Mindfulness dla dzieci : poczuj radość, spokój i kontrolę
Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności
zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili. Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu. W tej książce znajdziesz ćwiczenia: na uważność w domu na uważność w szkole na uważność w relacjach z innymi dziećmi Poznaj uważność. Ćwicz uważność. Włącz uważność.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren ; [przekład: Joanna Sugiero]. | ||
| Seria: | Sensus | ||
| Hasła: | Dzieci Emocje podstawowe Mindfulness Trening umysłu Ćwiczenia i zadania Poradnik | ||
| Adres wydawniczy: | Gliwice : Helion S.A., copyright 2020. | ||
| Opis fizyczny: | [16], 80 stron : ilustracje ; 23 cm. | ||
| Uwagi: | Na okładce: 30 ciekawych ćwiczeń, które poprawiają samopoczucie i pomagają zachować spokój i kontrolę. | ||
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | ||
| Dziedzina: | Rozwój osobisty | ||
| Powstanie dzieła: | 2018 r. | ||
| Twórcy: | Albertson-Wren, Robin. Autor Sugiero, Joanna. Tłumaczenie | ||
| Przeznaczenie: |
| ||
| Odbiorcy: | Dzieci. 6-8 lat. 9-13 lat. | ||
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)